點擊圖片查看原圖在柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO辦社區瑜伽班，適合港島區居住或上班的女士報讀，多練可促進血液循環、減壓、幫助身體排毒及改善肌肉疲勞，是愛運動及愛美女士的喜訊
Anita Wong Yoga
課程名稱課程特色注意事項哈達瑜伽I (Hatha yoga I)哈達是瑜珈學習的基礎課程，課程 包含基礎體位法、拜日式和簡單的 呼吸法，體位法的練習會著重在每 個動作的身體順位(alignment)， 動作和動作之間會有短暫的休息。 體位法練習之外，也會帶入冥想的 技巧與簡單的梵唱，所有課程都以 大休息結束。適合各年齡及初學者溫和流動 (Gentle Flow)流動的體位法之間，感受身體動作 之美，持續練習呼吸及動作之間的 連結。瑜伽體位法搭配呼吸的練 習，逐步強化肌力及紓緩肌肉緊 繃，練習者開始覺察內在與外在的 狀態，逐漸找回身與心之間的平衡 ! 較為活潑及有變化的現代瑜伽。已練習一段時間的初學者都市病治療 (Yoga Therapy)在一系列緩和 的體位法、呼吸法及冥想練習當 中，亦會輔以瑜伽枕、瑜伽磚 等...，療癒現代化生活造成的身 心不平衡狀況，如肩頸肌肉僵硬、 長期姿勢不良、呼吸短淺等狀況進 行改善，亦可幫助在忙碌的生活中 找到身心放鬆的穩定節奏。適合各種程度排毒瑜伽 (Detox yoga)排毒瑜伽課程中，大多數的動作編 排都是為了延展肌肉、增強核心力 量、強化內在器官與排毒，專注的 呼吸與有覺知的動作配合。排毒瑜 伽課程囊括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。初學者不宜 |
收費:
PLAN 1
$600/5堂 ( 使用期限45日，自選時間。)
PLAN 2
$1000/9堂 ( 使用期限60日，自選時間 。)
網站 : http://yplusstudio.hk/
電郵：yplusstudiocompany@gmail.com
柴灣祥利街祥達中心Y+ STUDIO社區瑜伽班
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